什么样的方法减肥最健康？
2015-03-05
问题描述：（女 , 23岁）在家过了一个年，发现自己吃得太好而胖了好多，小肚子上都有一圈肉了，马上就要到夏天了，这样的身材穿衣服肯定不好看，想去减肥，可是还没结婚生子害怕有副作用什么的。
医生回答(1)
张全花
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
建议您选择合理饮食与有氧运动相结合的方法，这种方法虽然时间长，见效慢，但是不容易反弹；是健康的减肥方法。不建议您吃减肥药、按摩节食的方法减肥，这种方法的副作用比较明显，对胃肠的损害大。您可以慢跑、游泳，每周坚持3次，每次1小时左右；饮食少量多餐，多吃新鲜的瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物。
2015-03-05