问题描述：（女 , 14岁）最近寝室大姐二姐都在减肥，天天各种方法各种尝试，吃减肥呀、节食呀，周末还去医院做针灸，拔火罐。基本上能用方法都用了。今天上课李老师说现在做有氧运动来减肥效果不错，她俩特别想知道有氧运动减肥效果怎么样。