问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑你身高1米62，正常标准体重参考值为52千克，最高也不应超过57千克，偏重3千克。
意见建议：建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，杜绝零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。