减肥的方法哪种安全呢?
2015-03-04
问题描述:(女 , 27岁)我在小时候就一直都是胖嘟嘟的,到现在都没有瘦下来,在学校里我一点自信都没有了,不能穿好看自己喜欢的衣服,还不能和其他女孩子一样去大胆的表白,我想减肥可又不敢吃减肥药,每天都很郁闷。
医生回答(1)
崔旭乔
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
你好!减肥的最安全的方法就是控制饮食和适量的运动。你可以制定一个小小计划,合理的安排你的早餐、午餐和晚餐。记得我们减肥要以健康为前提,早餐要营养丰盛、午餐吃七分饱、晚餐清贫如水和减少零食但可水果。
2015-03-06