怎么样在20天左右减掉20斤
2015-03-04
问题描述：（女 , 20岁）我是一个20岁的女孩子，平时就有点贪吃的坏习惯，有时候见到肉就不要命的吃，想关注最可就是管不住，快过年了，想买身漂亮的衣服，结果试了很多就是没有合适的，要不然就是很难看的，身上的肉不是很多，基本上肉在大腿根部和臀部，想问下专家怎么样可以健康又合理的减肥 曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥要，前期是瘦下来了，可是后期又胖了，节过食，可是最后的结果就是饿晕了
医生回答(1)
夏菁
重庆市涪陵区中医院
健康指导：
建议您首先改掉自己贪吃的习惯，通过调整膳食结构，降低热量摄入，同时积极运动，增加热量消耗。在饮食上，减少脂肪的摄入量，包括肥肉，奶油，甜点，饮料。多吃蔬菜水果，粗粮。饮食习惯改变后，要坚持一段时间，你会发现自己的变化。
2015-03-04