问题分析：您好，根据您提供的资料，您的关节韧带劳损是比较严重的，可能跟关节运动量过大所致，针对关节疼痛的诱因及对症处理后，应该会有比较好的结果。
意见建议：1.若关节积液量过多，建议到医院抽出； 2.多休息，注意左膝关节保暖，可适当的左膝弯曲活动； 3.您的关节情况较严重，恢复较慢，可按主管医师的意见安心治疗。