我是一名中学生、体重偏胖
2015-03-03
问题描述:(女 , 31岁)我希望医生能给我一些建议、让我可以变瘦点、达到我满意的体重
医生回答(1)
刘啸峰
副主任医师
池州市人民医院
问题分析:
肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。
意见建议:
减肥一方面要饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面做些有氧运动,如:游泳、慢跑等,每次运动时间应在30分钟以上,并且在运动过程中以及结束后少量多次补水。
2015-03-03