心理分析：您好。根据你的描述，可能在人际交往上有些困惑，尤其是在面对异性的时候，余光总是不自觉地注视。导致与人交往时，大脑时刻关注和控制自己的目光行为，以免出现这种情形。让大脑的某些区域神经绷得特别的紧张。由于很担心别人对自己的这种余光行为有误解，所以个体内心通常特别的紧张，害怕，既会高度的关注自己的行为，也会刻意去逃避这种做法。在不断自我挣扎的过程中，往往是强化了症状，给内心造成很大压力，也严重影响正常的交际活动。
心理指导：这种社交上的余光恐惧，是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接受到的某些信念，心灵上的重大创伤等等，通常兼具社交恐惧与强迫症状。建议积极寻找现实原因，只有认识了问题，并且努力应对，才可能因为心结基本解开而好转。如果自我调整不能解决问题，建议积极寻求心理咨询、心理治疗，进行调整，改善症状，减轻痛苦，早日从目前的状态中走出去。 希望对你有帮助。