心理分析：您好。根据你的描述，对不相关的、干扰的想法缺乏控制性，随之也带来了一系列的不适感；对自己的症状有自知力，感到异常，想要消除，却无法摆脱，内心痛苦焦虑。
心理指导：这属于强迫思维的一种，积极接受心理治疗，可以改善症状，减轻痛苦。关于治疗机构，可以通过上网查询或者电话咨询等等方式，对正规的心理咨询室进行了解，做出适合自己的选择。至于疗程和费用，因个人情况不同，因各咨询机构不同，都是不一样的。一般来说，心理咨询的费用偏高，但是也要根据个体具体的情况，制定方案，时间长短也要看个体的咨询效果及恢复情况，各有不同。希望尽早找到正规合适的机构，接受心理治疗，改善症状，减轻痛苦，降低对生活的影响。自己也要积极调整自己的心灵状态，生活中不要过于刻板、严格，多随和、灵活；不过于追求完美，对自己和他人不要过于高标准要求；学会顺其自然，养成良好的解压方式，多多从事有益身心的文体活动，及时清理内心的负面情绪，体验积极愉悦的心情；渐渐从强迫的境地中解脱出来。 希望我的回答对你有帮助。