我高1.8m，体重200斤，身上肌肉硬实
2015-03-03
问题描述：（女 , 15岁）2012年春节通过慢跑减肥到174斤，今年体重又回到200斤，这期间虽然注意饮食，但是运动量有所减少，去年总喝“营养快线”，今年仅喝些“酸奶”，饭量比以前有所减少，但是体重如何降下来请告诉一下吧，其实我的身上肌肉特别硬，尤其是腿上的肌肉更硬 曾经的治疗情况和效果： 没参加过任何治疗，仅仅去年放假期间在家里整天慢跑，一天4次，0.5小时/次
医生回答(1)
唐莺莺
护师
苏州大学附属第一医院盛泽分院
问题分析：
首先拒绝一切含糖饮料，酸奶是可以的。调整你的饮食结构。尽量少吃碳水化合物的食物，就是米饭之类的。但要补充人体每天必须的微量元素，如善存之类的。这样做的目的就是消耗体内的脂肪，从而达到热量的供给。蛋白质食物不限制，但同时蔬菜的量也要保证。
意见建议：
运动也是必不可少的。要坚持运动，请问你是学生吗？
2015-03-03