心理分析：你可能产生了应激反应即人在遭遇重大事件打击后，由于受到惊吓出现一些应激反应的症状，如紧张、焦虑、血压升高、呼吸急促、失眠多梦等。产生轻微的应激反应后一般经历1-3周症状减轻或消失。
心理指导：建议：1.向亲人、朋友、同事、同学诉说自己的心情，进行适度的情绪宣泄，同时，注意饮食清淡，充分睡眠；2.转移注意力，去从事一些自己感到高兴的事情，如看喜剧电影、跳舞、唱歌、运动等；3.严重的及时去看心理咨询师，进行心理干预。