整天头昏，晚上想睡又睡不着，很
2015-03-03
问题描述：（女 , 28岁）整天头昏，晚上想睡又睡不着，很晚才能入睡，易醒，多梦，几年了用什么药
医生回答(1)
尚向东
主任医师
阳泉煤业集团总医院
心理分析：
你好！睡眠状态不好，睡眠的质量不好等问题，尽量要自我调节，不要服用药物，以免产生依赖。
心理指导：
建议：要学会放松调整自己的心情，白天不补觉，要找到事情刺激自己的兴奋点，让自己保持积极的状态。可以做些运动活动，参与一些聚会，调动自己的积极性，并且对睡眠知识要有认知和了解，保持愉悦的心情，有助于睡眠。
2015-03-03