请问一个月只吃米饭和水果能达到减肥效果吗
2015-03-03
问题描述:(女 , 16岁)只吃米饭和水果能达到减肥效果吗 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答(1)
陈阔
医师
宽城区站前医院
问题分析:
你好!不建议那样减肥,减肥药科学合理的减,而不是靠不吃或少吃,甚至是服用一些减肥药等之类的减肥产品
意见建议:
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-03-03