减掉10斤肉,有什么办法。
2015-03-03
问题描述:(女 , 24岁)肚子上,大腿上,都是肉,想做运动减掉一些肉。 曾经的治疗情况和效果: 没治疗过
医生回答(1)
江友贤
医师
平和县安厚中心卫生院
问题分析:
您好,减肥是一个长久的工程,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法,想要减肥就得平时要少吃多运动!
意见建议:
建议您不要吃减肥产品,不要盲目节食;尽量不吃零食,三餐定时定量,多吃蔬菜和水果,多喝水,不要在睡前进餐;合理适量的有氧运动,如:慢跑、快走、游泳、骑自行车等,并逐渐加大运动量;保持良好的心态;希望我的建议对您有用,祝您减肥成功!
2015-03-03