问题分析：根据你的描述，身体肥胖已经给你带来了一定的不利后果了，是到了应该认真减肥的时候了。
意见建议：建议你“管住嘴、迈开腿”，适当进行有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物和垃圾食品、注意饮食营养均衡、适当减少一天的总热量摄入，必要的时候配合使用营养健康、安全、无毒副作用的营养健康减肥产品（这个不是减肥药物）。