我想知道好的减肥小妙招
2015-03-02
问题描述：（女 , 26岁）我天生就胖，从小的时候就没有瘦的时候，真的是喝凉水都胖，吃过几样减肥药，吃完的时候效果好，结果不到几天就反弹，真事上火，听朋友说在饮食上控制也可以减肥。
医生回答(2)
黄金秀
主任医师
沧州市人民医院
问题分析：
当摄入量高于消耗量，未被消耗的能量将会以糖原、脂肪等形式储存于机体。
意见建议：
减少碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入，多食用纤维含量高的蔬菜，多饮水，烹饪方式宜选用蒸煮，减少煎炒，避免油炸。
2015-03-02
尹静
上海交通大学医学院附属新华医院
健康指导：
减肥药减肥对身体的损伤是非常大的，所以不建议你这样减肥。减肥期间建议你建议你多吃新鲜的蔬菜水果等食物，每天增加运动量。注意避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃油腻甜腻的食物，避免吃过多的零食，避免吃油炸食品，每餐注意定时定量，尽量保证每餐七八分饱。
2015-03-02