减肥者在饮食中应该注意哪些问题？
2015-03-02
问题描述：（女 , 20岁）减肥是一个漫长的过程，我有130多斤，每天都用运动、跑步来减肥，坚持了一段时间，体重稍微的降下来点了，但是还是没有达到标准，体能上知道怎么锻炼了，但是饮食上面不知道怎么调节。
医生回答(1)
陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
问题分析：
您好！根据您所说的情况，坚持了一段时间，体重稍微的降下来点了，这说明运动是有用的，但关键在于您的坚持，相信时间久些，一定会还您美丽的！
意见建议：
建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！
2015-03-02