问题分析：你好，通过运动可以降低身体的脂肪含量。长期运动健身的人身体脂肪含量相对不运功的人低。如果腿部脂肪含量高经常运动可以达到瘦腿的效果。减脂的过程就是燃烧脂肪强壮肌肉的过程。
意见建议：建议：运动要坚持不懈不仅能达到减脂的目的，还能增强心肺功能，健壮骨骼肌。有益于健康。