问题分析：据你所述贫血是指人体外周血红细胞容量下降，低于正常范围下限的一种常见临床症状，原因有很多。
意见建议：建议到医院进行相应检查给予确诊，给予血常规，骨髓检查排除是否是贫血及是哪种贫血，颈椎X线检查排除有无颈椎病，睡眠质量下降等，根据病因进行治疗，平时生活规律，饮食结构合理，多运动，增强体质。