如何健康减肥不影响身体健康呢
2015-03-02
问题描述：（女 , 26岁）现在我身高160，但是体重已经有120斤了。我平时晚上爱吃零食，又不爱运动，上班都是坐着。马上春天了看起来又很胖，我想减肥怎么办啊？
医生回答(1)
崔旭乔
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你的标准体重应该是你的身高减105，应该是55kg。你现在的体质指数为23.4.体质指数在18.5--23.9位正常。建议你要均很饮食，不要暴饮暴食，晚上减少零食的，早餐可以丰盛些。保持健康，减少脂肪堆积。想苗条坚持每天清晨一杯温开水，营养丰盛的早餐，午餐7分饱，晚餐5分饱。
2015-03-02