问题分析：你好，由于饮食结构过于单一，缺乏锻炼导致身体体内营养过剩，出现肥胖症状。
意见建议：建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。首先，合理饮食结构，严控每餐食物食用量，尤其是晚饭尽量少吃，饭前可以先喝汤或吃水果。多吃蔬菜水果，少吃脂肪类淀粉类等高热量食物。另外，多参加游泳，长跑等有氧运动。祝您早日瘦身成功。