问题分析：您好，减肥是一个长久的工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，想要减肥就得平时要少吃多运动。
意见建议：建议您不要吃减肥产品，不要盲目节食；尽量不吃零食，三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，多喝水，不要在睡前进餐；合理适量的有氧运动，如：慢跑、快走、游泳、骑自行车等，并逐渐加大运动量；保持良好的心态；希望我的建议对您有用，祝您减肥成功！