想减肥想请教一下医生
2015-03-02
问题描述：（女 , 23岁）之前胖十五斤想回到以前怎样减肥 曾经的治疗情况和效果： 没有
医生回答(1)
张会灵
爱尔眼科医院
健康指导：
您好！根据您的情况，我建议您多运动，每次运动45分钟以上才能达到减肥的效果，运动以有氧运动为主，无氧运动会长肌肉，一般男生练肌肉的比较喜欢无氧运动，每餐按时吃饭，七八分饱，不要吃夜宵，少吃零食，均衡营养。祝您健康！
2015-03-02