健康指导：您好，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法，而减肥期间的饮水一定要小口小口的慢慢的喝水，才能够令水十分充分的吸收进入体内，还有就是如果之前喝水太少，也需要很长一段时间才能够将体内缺少的水分不足，就像久旱得土地，突然下一两场暴雨并不能够解除干旱，如果下一场暴雨，之后就暴晒，不但不能补足水分，相反还会造成土地的干裂，倒是细雨绵绵根能滋润土地，所以，因说讲究一个方法，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定。