怎样才能有效减肥，尤其是下身，并且不反弹
2015-03-02
问题描述：（女 , 1岁），其中每天都用7，8或者9km、h的速度跑一万米，稍微细了一点但不久后又反弹了
医生回答(1)
官爵银
主治医师
成都锦江科发源医疗美容门诊部
问题分析：
根据你的描述，你现在是在进行运动减肥，运动时必须的。
意见建议：
建议你坚持有氧运动、多饮水、多吃新鲜瓜果蔬菜、注意饮食营养均衡、少吃高热量食物、适当控制每天的总热量摄入，同时考虑使用安全健康的减肥方法——营养健康减肥法，它不是减肥药物。
2015-03-02