健康指导：您好！根据您的描述，您可能本身就有易胖基因，所以不用过度担心，不建议采取药物减肥或者是节食减肥的方法，对于身体健康没有好处。从营养学的角度来讲，在饮食调整和运动量上进行搭配，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，少食多餐，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进脂类物质的代谢和排除。平时多注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是多做仰卧起坐等活动，都有利于能量的消耗以及减肥的效果。希望我的回复对您有所帮助！