你好:足弓的形成和维持，有赖于脚的骨骼、筋膜及韧带，小腿的肌肉也有不可忽略的作用，因此，要矫治扁平足，首先必须使上述结构得到松弛，再形成足部特有的拱形建筑。具体措施是坚持体育锻炼，参加跳远、跳高、登山等运动项目，使有碍于足弓形成的筋膜和韧带拉长，每天临睡之前用热水烫脚，使足底的皮肤、肌肉和韧带松弛。然后把一根直径为四厘米的木棍放在平坦的水泥地面，双脚站在木棍上，通过足部的力量，使木棍在脚心处反复来回滚动，促进足弓的形成。如果因外伤、肿瘤或炎症所形成的扁平足，则应先治疗原发疾病，在彻底获愈之后再请医生根据具体情况予以矫治。