请问什么食物可以帮助减肥
2015-02-28
问题描述：（女 , 22岁）我从小饭量大，不怎么爱运动，所以很胖，现在想减肥了，最近一段时间正在减肥，不敢乱吃东西，那么在生活中有哪些食物可以帮助减肥吗？
医生回答(1)
沈鹭飞
医师
新时代诊所
问题分析：
当摄入能量大于消耗量，多余的未被消耗的能量将以糖原、脂肪等形式储存于机体。
意见建议：
多食用纤维含量高的蔬菜（每日进食量可达500g），此类食物能量低且可以提供很好的饱腹感。多饮水（每日饮水量可达2000ml），控制碳水化合物以及淀粉类食物摄入量，严格控制油脂类食物摄入。
2015-02-28