做什么运动可以减肥效果好的呢？
2015-02-28
问题描述：（女 , 23岁）我生小孩已经有一年多了，身材还是那么的肥胖，以前很苗条的，我想减肥想瘦下来，但不敢吃减肥药，想咨询一下有什么运动做了可以减肥快的。
医生回答(1)
马慧芳
二级营养师
宝篮贝贝儿童早期干预机构
健康指导：
您好！要想减肥首先要控制饮食,其次要加强运动。在饮食上控制：少吃高热量的食物，比如肉类、蛋糕、冰淇淋和油炸食品等；多吃些蔬菜，水果和粗纤维食品。每天坚持做有氧运动，比如慢跑、游泳、蹬自行车，打各种球等等。
2015-03-01