转呼啦圈有助于减肥吗
2015-02-28
问题描述：（女 , 19岁）由于上班时经常坐在电脑前，肚子上长了好多的赘肉。眼看着夏天就要来临了，就想把这些多余的肉减掉。我想通过运动减肥，就选择了呼啦圈，又不占地方，又简单。但是不知道到底能不能有助于减肥。
医生回答(1)
侯红艳
涿州市中铁十八局一公司医院
健康指导：
转呼啦圈是一种全身运动，是能够达到减肥瘦身的效果。主要是运动持续时间要长，才能达到有氧运动的效果，首先每周至少运动5-6次，每次运动不要超过40分钟，中间可以间隔10左右，这样才能达到有氧运动的标准，才能更好的燃烧体内的脂肪。
2015-03-01