问题分析：你好，根据你提供的信息，建议你可以吃容易消化的食物，比如说蔬菜类，鱼肉，瘦肉汤，蛋。不要吃辛辣油腻刺激性食物。比如油炸，羊肉、狗肉、田螺、牛肉、生冷硬的食物就不要吃。
意见建议：平时要注意，忌烟酒，不要熬夜，多休息，睡前不要吃东西，不要喝浓茶，也不要猛吃猛喝。总之就是规律起居。希望这些能帮到你。