问题分析：您好肥胖是一位摄入的能量大于机体消耗的。从而在机体以脂肪形式储存起来形成的。当消耗大于摄入，机体脂肪将会被消耗，从而体重下降。因此需要控制饮食加强运动。 您可以通过健身操，呼啦圈，仰卧起坐来控制腰部赘肉。
意见建议：合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。积极进行体育锻炼。推荐游泳。切记暴饮暴食，需要持之以恒。