健康指导：根据您是上班族的情况建议您早餐一定要吃，每天饮食要合理、多样化，尽量少摄入油脂较高的食物，另外要增加运动量，您可以上班多采用不行、骑自行车等运动方式上班，如果距离较远，可以提前下站，走几站回家，能不乘电梯，最好爬楼梯，每周至少三次做到30分钟以上的运动，每次运动心率保持在每分钟140次最佳。