健康指导：您好，减肥药减肥，虽然有效果，但是其副作用大。容易反弹，而且依赖性强。建议您要慎重。您好，您可以加强体育锻炼，同时也要控制饮食。注意平时饮食以清淡为主，要保持一日三餐正常化，每餐可适量减少，晚餐可以少吃。宜食富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。不要吃零食。