减肥的最佳方法是节食还是运动？
2013-10-22
问题描述：（女 , 33岁）减肥的最佳方法是节食还是运动？我不吃减肥药，还有每天坚持运动，运动有用吗？能减肥吗？节食和运动哪个是减肥的最佳方法？
医生回答(1)
姚明华
医师
昆明市延安医院JCI美容医院
病情分析：
你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果。平衡膳食，建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
意见建议：
减肥的最佳方法：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！
2015-02-28