问题描述：（女 , 56岁）便秘食疗能好吗？以前当女孩子的时候排便很正常，每天早晨七点左右准时排便然后开始一天美好的生活，可是自从结了婚生了孩子，生活作息也打乱了，家里事情也多了，忙得晕头转向，自己的生活似乎也紊乱了，有时候两三天都不排便，有时候又总感觉肚子胀，但是总是排不干净，想多蹲一会又蹲不出来，很痛苦，听说在饮食上多注意点或许能改善这种状况，所以来咨询下。请问，便秘通过食疗能好吗？在生活中需要注意什么？