病情分析： 您好，胡子发黄多见于微量元素及维生素的缺乏，最多见于缺锌，另外跟您的生活、饮食、内分泌等都有关系。肾虚是中医的说法，经常打飞机可能也会有一定的影响。
意见建议：1、建议您口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b等，平常一定要多喝水。多吃蔬菜，少吃味精鸡精，禁辛辣食物。2、尽量戒掉手淫的坏习惯，每次有这方面的念头的时候可以通过体育活动、锻炼等转移注意力，积极乐观地面对生活。