健康指导：偏胖还是偏瘦也是根据身高体重来说的，标准体重（k?g）是身高—105，你可以根据这个数值看看自己是否符合，如果偏胖可以饮食调理和适当的增加运动来达到减肥的目的，但不能盲目的吃减肥药，来影响身体健康。建议平时最好控制热量的摄入，要消耗的能量大于热量的摄入，早上和中午要适当补充蛋白质，晚上要少吃，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃零食，不要喝碳酸饮料，不要吃油腻的和甜的食物，不要吃辛辣刺激的食物，再加上每天运动40分钟左右，就能达到好减肥效果。