怎么可以绿色减肥。，不反弹，不伤身。
2015-02-27
问题描述：（女 , 21岁）怎么可以绿色减肥。，不反弹，不伤身。怎么可以绿色减肥。，不反弹，不伤身。
医生回答(1)
吴国兵
主治医师
天津市河西区康复医院
问题分析：
您好减肥常见的两个要素就是，合理，均衡，规律饮食，和适当运动。可以消耗体内多余的脂肪，来控制体重。
意见建议：
建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油油炸食品等。积极进行体育锻炼。推荐游泳，跑步。切忌暴饮暴食，需要持之以恒。多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼
2015-02-27