快速无副作用的减肥方法。
2015-02-27
问题描述：（女 , 31岁）我现在开始发胖了，好多衣服都穿不了，我试过节食减肥，没成功，去美容院减肥开始效果还不错，开始不按他们的方法就会反弹，比以前还胖，钱也太贵了。
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议采取食动结合的方式，增加体育锻炼，改善膳食结构，来控制体重。 日常生活中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。少吃煎炸等食物；减少蛋黄、内脏类、海鲜等；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品；忌食易上火食物；食高胆固醇的食物。
2015-02-27