健康指导：您好，瘦下来的话也要通过良好的饮食习惯和运动习惯来保持体重。建议合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，喝些荷叶茶可以使人变成易瘦体质，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，每天坚持半小时以上的有氧运动，最重要的是一定要坚持，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，希望对您有帮助。