减肥的正确方法是什么啊？
2015-02-27
问题描述：（女 , 17岁）女孩子都是爱美的人，我的症状是食欲很好，吃很多高脂肪的东西，我想要减肥，我想控制我的食欲，可是我不想节食，想运动减肥啊。
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
不需要依靠节食或是运动,通过一些饮食也能达到你想要的减肥效果,并对人体没有危害。 日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。忌食易上火食物;应减少内脏类、海鲜等;油腻上火的食物少食；少加酸、辣、麻、涩等调味品；忌食干燥食物。
2015-02-27