健康指导：你好，蒸桑拿可以帮助身体排出多余水分和毒素，对减肥方面有一定作用，建议您通过合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥，养成良好的饮食习惯和运动习惯，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，喝些荷叶茶，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，每天坚持半小时以上的有氧运动，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，减肥不可能一蹴而就贵在坚持，希望对您有帮助。