25岁以上的男生吃什么食物或者补药之类的
2015-02-27
问题描述:(女 , 19岁)25岁以上的男生吃什么食物或者补药之类的容易胖?25岁以上的男生吃什么食物或者补药之类的容易胖?
医生回答(1)
王寿彬
医师
广宗县医院
问题分析:
应改掉挑食的不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
意见建议:
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。此外还应保持充足而良好的睡眠
2015-02-27