问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，还需要注意自己不能生气，你这种情况要多吃水果与蔬菜，还需要注意自己晚上不能熬夜，注意自己要每天适当的散散步，注意自己不能干重活，还需要注意自己不能久坐，不能坐太低的板凳。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规的中医院进行针灸以及电疗，你这种情况考虑是骶髂韧带的损伤，你这种情况不能按摩，而且不能选择牵引治疗。不建议你倒着走，你现在这种情况只能进行缓解治疗，不能完全治愈，祝你健康快乐每一天！