如何有效减肥？如果改善面部腿部轻微浮肿？
2015-02-26
问题描述：（女 , 22岁）1.我在早晨吃两个大包子，中午一碗面一盘菜，晚上一碗粥一盘菜，另外每天我会喝两包酸奶，吃两个水果或点心。我现在120斤，怎么合理有效地减肥？??2.?我每天至少喝8杯水。常有小腿或脸部轻微浮肿的现象，如果走路多了手一直下垂，手会很肿胀。与喝水有关吗？怎样能有效改善？谢谢！！: 需要医生帮助提供远程诊断： 需要医生为我远程诊断
医生回答(1)
韩应玉
副主任医师
济宁市第二人民医院
问题分析：
根据你说的情况来看，肥胖与你饮食过剩，活动量小有关，消耗少，使能量过剩，转化成脂肪形成肥胖。
意见建议：
注意，早期控制体重，先入少出多，吃八层饱，多运动，以面食蔬菜为主，不要吃高热量的零食，当体重达到一定的要求后，再量出为入，调整饮食结构。
2015-02-26