最近老是睡不着，临晨1点多才能入睡。睡着了还做很多乱...
2015-02-26
问题描述：（女 , 16岁）最近老是睡不着，临晨1点多才能入睡。睡着了还做很多乱七八糟的梦。生活中总有一些烦恼，比如爸爸妈妈爱吵架，爸爸很凶。还有我很不自信，很自卑。太在意别人的看法，搞得自己很紧张。我偶尔有少量透明之中夹白色的痰。运动是有的，我每天下午坚持练一小时。怎样才能让我有正常的睡眠？吃归脾丸或人参养荣丸合适吗？还有其它需要注意的地方吗？
医生回答(1)
陈鹏
医师
玉环县第二人民医院
问题分析：
你好，根据你的描述，这很有可能是体质虚弱的临床表现。
意见建议：
建议：多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等；多补充微量元素，如铁、锌、钙等；目前 不要锻炼了，如果锻炼时间上不要超过15分钟；慢慢调养，不要着急。眼睛的干涩很有可能是用手机过度引起来的。希望我的回答对你有所帮助。
2015-02-26