问题分析：你好看到您的提问，首先我也不建议节食减肥尤其是女孩子绝对禁止。调整饮食习惯加锻炼是可以完成减肥计划的。
意见建议：建议:不食油腻肥甘的肉类，三餐合理搭配。绿色的茎叶类蔬菜因为含膳食纤维（粗纤维）多，利于减肥。每天快步走3公里，以全身出汗为度。坚持下去会很健康的减掉多余的脂肪。