腰腹部比较肥胖，突出不小；请问该怎么办？
2015-02-26
问题描述：（女 , 16岁）肥胖已经跟随我四五年了；烦死了?。也不知道是不是经常喝啤酒引起的肥胖？
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
因该是，建议通过饮食来调节体重，不仅没有像减肥药节食等减肥方法的反弹，而且还没有副作用。 饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。少吃或不吃辛辣刺激性食物；少吃油腻食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪。
2015-02-26