问题分析：你好，朋友，根据你的描述，频繁的性生活是很容易引起肾气虚，这个不是服用药物就能缓解的，在节制房事的同时采取药物或者其他方法来调治一下才能很好的缓解你现在的腰酸等不适症状。
意见建议：建议你可以试一试服用温肾补阳的药物右归丸，配合着用艾条熏烤腹部的气海及关元穴位，这样坚持治疗一段时间你这些症状就能好转，饮食上可以适当多吃些牛羊肉等温性的食物。